Prodédure de paix personnelle EFT
La Procédure de Paix Personnelle, exercice pratique d’EFT pour retrouver la paix intérieure.
- Listez tous les évènements vous ayant marqué d’une façon désagréable à traumatisante tout au long de votre vie. Ne vous arrêtez pas avant d’en avoir au moins 50… il est fréquent d’en avoir 100 et plus, … cherchez bien !
- Si des évènements se présentent à vous sans que vous ne les considériez pour autant dérangeants, notez les quand même ! S’ils vous viennent à l’esprit, c’est qu’ils sont reliés à des traces émotionnelles qui doivent être « nettoyées » !
- Donnez un titre à chaque évènement comme si c’était un petit film, par exemple : « Mon frère me gifle dans la salle de jeux », « Je me bats dans la cour avec Roger», «Tétanisée devant le directeur du personnel », etc.
- Prenez le temps d’enrichir votre liste.
- Repérez les événements les plus marquants, vous commencez le traitement par eux :
- Évaluez et notez l’intensité de ce que vous ressentez
- Traitez l’évènement avec l’EFTjusqu’à arriver à une sensibilité proche de zéro, jusqu’à vous sentir détaché, pouvoir en rire.
- Notez et traitez individuellement chacun des aspects qui remontent au fur et à mesure.
Pratiquez pour nettoyer chaque événement. Gary Craig préconise de le faire pendant 90 jours à raison de 1, 2 ou 3 éléments par jour, soit jusqu’à 270 évènements nettoyés en 3 mois !
L’exercice est simple mais requiert régularité et persévérance, il est la clef d’une libération profonde !